¿CÓMO DESARROLLAR LA RESILIENCIA EN LOS NIÑOS Y EN
LOS ADOLESCENTES?
10
consejos para desarrollar la resiliencia en niños y adolescentes
La resiliencia es
la capacidad que tiene el ser humano para afrontar las dificultades, los
problemas y las adversidades
de la vida, superarlas y transformarlas. Un
niño que haya vivido en su temprana infancia alguna experiencia traumática y de
gran dolor, puede recuperarse y sobreponerse a ello a través de la resiliencia.
Es más, será capaz incluso de salir fortalecido. Se podría decir que la
resiliencia es la entereza más allá de la resistencia.
Es importante, en la educación que
se da a los hijos, que les enseñemos a que desarrollen la resiliencia, a través
de conductas, del control de pensamientos y de actitudes que ellos pueden
aprender con el ejemplo y orientación.
Cómo
podemos desarrollar la resiliencia en 10 pasos:
1- Hacer y tener amigos
Enseñe y anima a tus hijos a hacer
y tener
amigos. Paralelamente, desarrolle una red
familiar fuerte para que los niños se sientan amparados y aceptados. En la
escuela, hay que estar atento al hecho de que ningún niño esté aislado. Las
relaciones personales fortalece la resiliencia de los niños y les brinda con
apoyo social.
2- Enseñar a los niños a ayudar a los
demás
Ayude a tu hijo haciendo que él ayude
a los demás. Ayudar a otros puede permitirle superar la sensación
de que no pueden hacer nada. A través de trabajos voluntarios apropiados a su
edad, así como de pequeñas tareas que les des, los niños podrán sentirse
valorados. En la escuela, se podría ejercitar pequeñas iniciativas con la
creación de maneras de ayudar a los demás.
3- Mantener una rutina diaria
Ayude a tu hijo a establecer una rutina diaria y a
seguirla. El respeto a la rutina es un sentimiento reconfortante para los
niños, especialmente a los más pequeños. Ellos necesitan saber que están cumpliendo
y haciendo bien sus tareas.
4- Combatir la inquietud y la
preocupación
Tan importante como seguir una rutina es no
obsesionarse con ella. Enseña a tu hijo a concentrarse en sus propósitos pero
también a descansar y hacer cosas diferentes. Es necesario que los niños
estudien pero que también jueguen y se diviertan.
5- Enseñar a los niños a cuidarse
Es importante que todos cuidemos de
nuestra salud, de nuestra apariencia, de nuestro descanso… Eso debe ser
inculcado en los niños, desde pequeños. Con el ejemplo, podemos enseñar a los
niños a cuidarse, a que se quieran,
haciendo deporte,
jugando, comiendo y durmiendo bien, etc.
6- Animar a los niños a fijarse metas
Fechas importantes como el inicio del
año o un cumpleaños, son ideales para enseñar a los niños a establecer algunas
metas en su vida. Objetivos que ellos pueden alcanzarlos. Así ellos
experimentarán el valor do logro, del alcanzado, y disfrutarán de los elogios. Aprenderán que tener desafíos les
hacen sentirse ‘grandes’.
7- Alimentar una autoestima positiva
Ayude a tu hijo a recordar cómo pudo lidiar
satisfactoriamente con dificultades en el pasado y luego ayúdelo a entender que
esos desafíos pasados lo ayudan a desarrollar la fortaleza para manejar
desafíos futuros. Ayúdale a que aprenda a confiar en sí mismo para resolver los
problemas y tomar las decisiones adecuadas. Enséñale a tomar la vida con humor
y la capacidad de reírse de sí mismo. En la escuela, ayude a los niños a ver
cómo los logros individuales contribuyen al bienestar de la clase como un todo.
8- Enseñar a los niños a ver lo
positivo incluso en las cosas malas
Fomentar una actitud positiva frente a las adversidades ayudará a los niños a
enfrentarse a las dificultades con optimismo y positivismo. Que después de una
tempestad siempre viene la calma y que no hay que desesperarse. En la escuela,
los niños pueden escuchar cuentos y desarrollar actividades que muestren que la
vida sigue después de las adversidades.
9- Estimula el autoconocimiento en los
niños
Hay que enseñar a los niños que con todo se aprende
y se crece. Ayude a que tu hijo vea cómo a lo que se está enfrentando puede
enseñarle a entender de qué está hecho. En la escuela, considere conversaciones
sobre lo qué ha aprendido cada estudiante después de enfrentarse una situación
difícil.
10- Aceptar que el cambio es parte de
la vida
Los cambios pueden a menudo ser terribles para los
niños y adolescentes. Ayude a tu hijo a ver que el cambio forma parte de la
vida y que se puede reemplazar con nuevas metas a aquéllas que puedan haberse
convertido en inalcanzables. En la escuela, se puede discutir cómo los cambios
han tenido un impacto sobre sus vidas.
Es importante que en la educación se enseñe a los alumnos la resiliencia para que estos desarrollen la capacidad que tienen al afrontar dificultades, problemas y adversidades, las superen y las transformen a través de conductas del control de pensamientos y de actitudes de la vida cotidiana..
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